スタッフのひとりごと
スタッフのひとりごと · 2025/01/14
スモールジムMoveOnの１月のQ&AとMoveOn通信のテーマは五大栄養素シリーズ第３弾「脂質」です。
第２週目のQ＆Aは「脂質を摂り過ぎない方が良いの？」についてです。
脂質の摂り過ぎは太ってしまうので避けるという方は多いかもしれませんが、中には、太っても美味しいものが食べたいので気にしないという方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、脂質の摂り過ぎは太ってしまうだけでは留まらず、命に係わる症状につながってしまう可能性があります。
スタッフのひとりごと · 2025/01/13
昨日のお茶会イベントでゲストにお越しいただいた講師の先生による「スマホで撮る写真講座」イベントの開催が確定しました。
３月２３日（日）10:00～12:00にスモールジムMoveOn店内で開催します。
メンバーの皆さんはもちろん、ご家族やお友達の方もご参加いただけます。
また、今回は外部一般の方も参加いただけますので、ご興味のある方はぜひお知らせください。
スタッフのひとりごと · 2025/01/12
今日は「新年お茶会」イベントを開催しました。
ゲストは３月に開催する「スマホで撮る写真講座」イベントの講師の先生です。
メンバーの皆さんを交えてとても楽しい２時間でした。
スタッフのひとりごと · 2025/01/11
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」は足裏のストレッチです。
足裏は、足つぼマッサージやご自身でのマッサージなどをされる方はいらっしゃるかもしれませんが、ストレッチをしている方はとても少ないように感じます。
毎日歩行をしたり立ち上がったり、しゃがんだり、踏ん張ったりと足の裏の筋肉はとてもたくさん使われています。
しかし、使ったら使いっぱなしで、他の部位と違いケアをされる機会はとても少ないです。
スタッフのひとりごと · 2025/01/10
今週はメンバーの皆さんと２週間ぶりにお会いする方がほとんどでした。
皆さん口を揃えておっしゃるのは「１週間休むだけでこんなに違うの？」というニュアンスの感想です。
バランスが不安定だったり、筋トレがいつも以上にきつかったり、身体がいつもより硬かったりと、明らかに２週間前より良くない状態にびっくりされています。
スタッフのひとりごと · 2025/01/09
人間の足には３つのアーチがあります。
１つは親指とかかとを結ぶラインのアーチです。
偏平足とかハイアーチとか言われる誰もが知っているアーチです。
もう１つは小指とかかとを結ぶラインのアーチです。
最後は横のアーチで親指の付け根から小指の付け根を結ぶラインです。
この三角形のアーチが整うと足元が安定して、衝撃吸収などもスムーズに行えます。
スタッフのひとりごと · 2025/01/08
体験された方や入って間もない方からよく伺うのは「〇〇だと思っていた」「〇〇できないと思っていた」などの言葉です。
先日は、「目からうろこの連続」とお話しされていた方もいらっしゃいます。
人間はいつの間にか物事を勝手に決めつけてしまうことが少なくありません。
スタッフのひとりごと · 2025/01/07
今日は七草粥ですね。
無病息災を願って食べる節句の習慣です。
由来とは関係ありませんが、年末年始からの疲れた胃腸を休めてあげる効果もあるとのこと。
そろそろ年末年始で増えた体重も気になる頃ですね。
スタッフのひとりごと · 2025/01/06
スモールジムMoveOnの１月のQ&AとMoveOn通信のテーマは五大栄養素シリーズ第３弾「脂質」です。
第１週目のQ＆Aは「脂質ってなるべく摂らない方が良いの？」についてです。
脂質、脂肪と聞くとマイナスイメージが先行して、あまり積極的に摂らない方が良いと考えている方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、脂質は身体には必要不可欠な栄養素です。
重要でなければ三大栄養素の１つにはならないですよね（笑）
大切なのは摂取する内容と量です。
スタッフのひとりごと · 2025/01/05
スモールジムMoveOnは昨日４日から新年のレッスンをスタートしました。
１週間ぶりのレッスンでした。
やはりレッスンでメンバーの皆さんとお話ししたり、メンバーの皆さんの笑顔を目にしたりすると僕の方が元気をいただけます。
年始のご挨拶からスタートして、年末年始の過ごし方を伺ったり、お土産話と共にお土産をいただいたりと、とても賑やかに楽しくレッスンが進みます。
