スタッフのひとりごと · 2024/12/21
今週のインスタライブ「ちょこっとストレッチ」はお尻のストレッチです。
原因不明の腰痛の多くは太ももの裏（ハムストリング）が硬いことだと言われています。
その太もも裏と腰の間にあるお尻の硬さはある意味、腰痛の危険信号の判断材料かもしれません。
太ももの裏が硬いことによって、まずお尻の筋肉に負担がかかって硬くなります。
太ももの裏とお尻の両方が硬くなると次に負担がかかるのが腰の筋肉になってきます。
スタッフのひとりごと · 2024/12/20
メンバーさんとビタミンCのお話になった時に「１００％のレモンジュースを飲んだら歯が痛くなった」とのことでした。
気になって調べて初めて知ったのですが「酸蝕症」という歯科疾患があるそうです。
ちょうど歯医者さんのメンバーさんのレッスンがあったのでお話を聞いてみると、健康志向の方に多い症状で、気を付けてくださいとのことでした。
スタッフのひとりごと · 2024/12/19
スモールジムMoveOnのメンバーの皆さんの中にも「肩は痛くないけど肩周りはいつも硬いと言われる」とか「腰は痛くないけどお尻と太ももはとても硬い」という方がいらっしゃいます。
とりあえず痛みが無いので、そのままにしているという状況です。
しかしトラブルは突然やってきます！
急に肩が動かなくなったり、腰に激痛が走って動けなくなったりするかもしれません。
スタッフのひとりごと · 2024/12/18
スモールジムMoveOnのメンバーさんの中には大きめの病気や怪我を過去や今現在に経験されている方が多いように感じます。
よく言われることですが、健康は失って初めてその大切さを実感するものです。
病気や怪我をすることで何もない普通の生活がどれほど幸せで恵まれている事なのか、どれほど快適なことなのかを心から感じることができます。
スタッフのひとりごと · 2024/12/17
スモールジムMoveOnの１２月のQ&AとMoveOn通信のテーマは「体重管理」です。
第３週目のQ＆Aは「食物繊維って本当に必要量摂らなければいけないの？」についてです。
体重管理の７ルールの１つ「毎日食物繊維を２４ｇ以上摂りましょう」に関連するQ&Aです。
スタッフのひとりごと · 2024/12/16
スモールジムMoveOn は半田市商工会議所さん主催の知って得するゼミナールに歩き方教室で参加させていただきます。
先日はチラシが新聞に折り込まれて、ご興味を持たれた方から続々とお申し込みのご連絡をいただいています。
講座は１月、２月の開催なのですが残りわずかな日程も発生しています。
スタッフのひとりごと · 2024/12/15
今日は２ヶ月に１回開催しているお茶会の日でした。
いつものメンバーさんプラス新しく入られたメンバーさんとさらに、来月からスタートされるメンバーさんもご参加されて２時間おしゃべりを楽しみました。
あっという間の２時間で「もう終わり？」という感じでした。
スタッフのひとりごと · 2024/12/14
今日は3週間ぶりのインスタライブでした。
今日のテーマはふくらはぎ第２弾、ヒラメ筋です。
よくしゃがむと後ろにコロリンとこけてしまう方がいらっしゃいます。
そんな方はこのヒラメ筋が硬いことが原因かもしれません。
スタッフのひとりごと · 2024/12/13
最近スタートされたメンバーさんから嬉しいご報告をいただいています。
「ぐっすり眠れるようになった」
「寝つき、目覚めが良くなった」
「足元のバランスが良くなった」
「身体がスムーズに動くようになった」
「身体の色々なところを気にするようになった」
など、メンバーさんによって感じる部分は色々です。
スタッフのひとりごと · 2024/12/12
スモールジムMoveOnの１２月のQ&AとMoveOn通信のテーマは「体重管理」です。
第２週目のQ＆Aは「水分不足だと太るの？」についてです。
体重管理の７ルールの１つ「毎日体重の４％を目標に水分を摂りましょう」に関連するQ&Aです。
